中老年人需防老年癡呆

老年癡呆症其實對於老年人來說，很是遭罪，不僅僅影響自己的生活，還給家人增添了不少的麻煩。因此，我們有必要了解下這一疾病到底在平日的生活中需要怎樣的提前預防，從而可以遠離老年癡呆的煩惱。

及時檢查膽固醇水平

其實，從老年癡呆症的角度看，我們應該及時的檢查自身的膽固醇水平和血壓的水平。一般來說，老年癡呆症還是有著很多的潛伏人群的，比如患有糖尿病的，患有高血壓的、患有高膽固醇的。因此，我們需要及時檢查身體的這些指標，特別是高血壓和高膽固醇的人來說，其患上老年癡呆的比例相對較高。

體育鍛煉塑造體形

為了能夠擺脫老年癡呆的困擾，我們還是需要多加鍛煉的，但是，這裡提到的鍛煉方式並非是兩天打漁三天曬網，我們還是需要持之以恆。一般來說，有規律的體育鍛煉，我們從四五十歲開始就應該養成習慣了，這樣的體育鍛煉可以很好的預防認知障礙，降低血壓、控制膽固醇，從而形成新的腦細胞，增加大腦活力。

多吃巧克力和綠茶

據科學調查發現，巧克力和綠茶中含有較高的抗氧化劑類黃酮，其對於老年癡呆可以做到有效的遏制，促進老年人的認知功能測試，不僅僅可以清除體內的有害因子，還可以呵護健康的分子。

每天喝兩杯咖啡

對於某些人來說，咖啡是用來提神的，其實，咖啡同樣也可以預防認知障礙。當然了，每天兩杯咖啡就可以了，不需要太多，而且喝的時候盡量選擇白天，因為晚上的話會導致過於興奮，從而影響睡眠質量。喝咖啡的話，並沒有特定的年齡限制，老年人同樣有選擇的可能，其抵御認知障礙有著不錯的表現。

適度的喝些小酒

酒是老年人的一大喜好，要是喝個一兩杯紅酒還可以軟化血管，促進血液暢通，當然了，更為重要的是喝酒還可以有效降低人們感染上認知障礙的風險，但是，這裡需要把握好一個度，否則就是過猶不及了，不僅會有喝多了的風險，還沒有抵御老年癡呆的功效。

其實，老年癡呆症對於病人來說還是比較折騰的，因此我們需要把隱患及時的消滅在萌芽狀態，通過本文的解讀，我們就可以了解到，以上的這些行為可以有效的預防老年癡呆。