老年人做家務應該注意的幾個問題

老年人不能總閒著，適當做家務有利於身體健康，但是老年人由於體質具有特殊性，所以老年人在做家務的時候應該多注意下面幾個問題：

運動量要適當

老年人在做家務的時候一定要注意量力而行，可以根據自已身體狀況，可適當做些力所能及的家務，千萬不要過於勉強的做一些過於繁重的家務活，因為如果老年人太過勞累不僅容易導致體抗力下降，而且還會增加出現意外危險的可能性。如果老年人把做家務當作一種負擔，那就得不償失了。

動作要緩

隨著年齡的增長，人的反應能力會變慢，而且老年人的靈活度也會有所下降，所以老年人在做家務的時候動作一定要緩慢，如果動作過猛則容易摔跌導致骨折，甚至導致嚴重後果。

保持良好心情

老年人做家務關鍵是為了鍛煉身體，在做家務的時候千萬要保持心情愉快，如果在做家務活的時候覺得單調、枯燥，可以邊干活邊聽點音樂或看看電視，這樣能調適心情。

要學會休息

家務活是干不完的，老人在做家務的時候要學會休息，當出現腿抽筋和腫脹時，應坐下來，拿一張椅子，可將雙腳平放在椅子上，或是躺在沙發上休息時，把雙腿平抬伸展，這樣能緩解症狀。

有選擇性做家務

很多老人在家裡喜歡 “一手遮天”， 所有的家務都大包大攬自己完成，這樣做是不對的，如果老年人與子女同住，老人做家務的時候，一定要學會找幫手。當力不從心時，千萬別逞強，應讓孩子多分擔。尤其是重活、髒活，一定要交給子孫去完成，這樣既可以培養子孫們熱愛勞動的好習慣，又能促進家庭和諧。另外如果家庭成員都沒有充足時間做家務的，必要時可請家政人員來做。

防止意外

老年人身體素質下降，所以在做家務的時候容易出現意外，如果老人在干家務的時候如果出現呼吸急促、心跳加快、頭暈等不適現象時，必須要暫停干活，坐下來休息，如休息症狀仍不緩解，應及時就醫，如果病情嚴重要及時撥打110求救。