老年人冬季晚餐應該注意的幾個問題

隨著冬季的到來，天氣逐漸變冷，由於老年人本身身體的提抗力就比較弱，所以冬季也是老年人多發疾病的時候，所以在冬季老年人一定要注意營養搭配，通過這種方法來提高身體的抵抗力，在一日三餐中，晚餐有這至關重要的地位，所以老年人在吃晚餐的時候一定要注意科學用餐，下面小編就為大家介紹幾點老年人的晚餐應該注意哪些問題：

不要貪杯

冬季天氣寒冷，晚上喝口小酒能夠熱血沸騰，頓時讓渾身都熱起來，所以很多老年朋友喜歡在晚餐上喝點白酒，不過小編倒是不提倡這種做法，因為晚上飲酒，酒精在人體內不容易被分解，所以會長時間滯留在人體內，所以晚上飲酒對身體的危害是比較大的。另外，如果晚上飲酒容易引起酒精中毒，給人帶來危險，所以小編建議各位老年朋友在晚上盡量不要貪杯。

不能吃得過飽

晚餐雖然重要，但是晚餐千萬不能吃的太飽，原因有以下幾個：一是如果吃的太飽，腹部會產生飽漲感，這時候膈肌的位置就會上移，從而影響到心肺的正常活動，所以晚餐如果吃的太飽對心肺不好，尤其是對於那些有心髒病的老年朋友，晚餐更不能多吃，如果晚餐吃的太飽會增加發病的風險；二是人體在消化食物的時候是需要大量的血液會集中到胃腸道去幫忙的，如果吃的太飽，就需要的消化時間較長，這樣容易導致心腦部位的供血量減少，會造成一些不適感；三是晚餐如果吃的太多容易引起急性腸胃炎、心絞痛、急性胰腺炎、腦中風等病症。

晚餐要清淡

食鹽含有大量的鈉離子，當這些鈉離子進入人體之後會導致大量水分在人體內滯留，這樣就會加重心髒和腎髒的工作負擔，尤其是患有高血壓或者心髒病的老年人更要注意這一點。所以老年人晚上飲食不宜太鹹，應該注意以清淡口味為主。

不要喝茶

不少老年朋友都有餐後飲茶的習慣，雖然多喝茶對身體是有好處的，但是在晚餐之後是不宜飲茶的，因為喝完茶會使人的精神比較興奮，不宜進入睡眠狀態，再加上大多數老年人睡眠本來就不好，如果在晚上飲茶更是容易導致失眠，另外，喝茶容易利尿，所以也容易造成半夜起夜，同樣會影響睡眠質量，所以小編提醒各位老年朋友在晚上盡量要少喝茶。