老年人怎麼保護自己的胃

老年人到了一定的年齡後，胃就開始出現問題的。當然，我們也知道，即使不是老年人，其也會有年輕人在飲食不規律的時候，出現其胃病的現象的。但是，我們拋開年輕人的胃不講，只講一下老年人到了一定的年齡後，其要如何更好地保護他的胃呢？

相對來講，老年人到了一定的年齡後，這個時候，胃脾的功能都會有下降的趨勢的。從中醫的角度來看，其人的胃或者是脾，就是我們的腑髒的一個升降的樞紐的。而實際上，如果你的氣血生化的源動力沒有了，自然你的生命或者是身體也會出現問題的。

在這個是會走，要知道，胃是不喜歡一些食物的，例如，辛辣的食物，或者是油膩的食物，或者是一些刺激性的食物，胃都不喜歡的。相對來講，多的，就是辣椒，以及洋蔥，或者是韭菜，還有，就是大蒜等食物，也不能在有胃病的時候，來吃的。老年人，這些東西，也可以吃，可是不能多吃，否則過量吃後，對胃的刺激是相當大的。

還有，運動，也是老年人保護你的胃的一個關鍵的。只要是運動就可以了。也沒有必要去進行系統的運動的。而只需要一些基礎的運動就可以了。尤其是你飯後，進行一些基礎的運動，則是十分好的表現的。還有，就是在這個時候，你的運動不僅會增進了你的食欲的同時，也會讓你的氣血源充足的，這裡，就會有精氣神旺盛的現象下，還有，就是髒腑的功能也會有不衰的現象的。因此，老年人要根據個人的特點來選擇適合自己的運動方式的。

胃的消化好不好，全看你吃了什麼東西，一般，胃是喜歡消化水果和蔬菜的，這些東西，消化後，其需要的胃動力也是相對較小的。在這裡，其多吃一些素食，對於老年人來講，是十分有作用的。而實際上，在這個過程中，多以清淡的食物，以及清便的食物來吃的話，則會讓胃更舒服的。

還有，酒對人體的胃的傷害是相當嚴重的。所以，老年人可以少喝一點點兒酒，則不能大量飲酒的。還有，老年人也不能發愁的，人心若愁了，這個時候，就會讓胃也受到傷害的。你要記得，你活得快樂後，你的身體機理也會健康的。