老年人怎樣保護好自己的牙齒

　　眾所周知，牙齒的健康對消化道乃至心腦血管都很關鍵，但人進入老年後，口腔組織會隨年齡的增長而變化。牙齒的形態也由於長期咀嚼而磨耗，失去原有的尖嵴、溝窩而變成了平面。更由於牙周組織的萎縮，牙齒變長，牙根暴露、松動。

　　那麼，老年人應該如何保護好自己的牙齒呢？

　　1。有牙病要及時治療。

　　2。注意合理應用和鍛煉牙齒。進食時要充分咀嚼，盡量多食富含纖維的食物，因為咀嚼能起到刺激唾液分泌，清潔牙齒和按摩牙龈，促進牙龈血液循環的作用。不要硬咬堅硬的東西，如酒瓶蓋、核桃皮等。

　　3。堅持早晚刷牙，飯後漱口。

　　4。注意營養全面，多吃含有鈣、磷和多種微量元素的食物。多吃豆制品、牛奶、洋蔥、蘿卜、蝦皮、韭菜、魚類等，少吃含糖且黏的食物，如軟糖、糕點、餅干等。因為齲洞的形成主要是細菌利用糖的代謝產物――酸，使牙齒脫鈣而成。

　　5。平時選用含氟牙膏和多食含氟量較高的食物。以提高牙齒對齲病的防御能力。

　　6。定時做口腔檢查。一般半年至少一年檢查一次，定期洗牙，不要隨意拔牙。

　　7。牙齒缺失後及時修補。

　　如不修補不但降低咀嚼能力，影響消化和營養吸收，還會加快鄰牙松動脫落。可根據具體情況，及時鑲牙或做人工種植牙、烤瓷牙等。

　　8。戒除不良習慣。如嗜煙、酗酒、經常用尖銳的硬東西剔牙等對牙齒有很大損害，應當盡快改變。

　　做到以上幾點，就可以助您保持一口好牙齒，維護您的健康長壽。