老年人牙齒保健知識

　　 步入老年以後，牙齒極易松動脫落，給生活、美觀帶來諸多不良後果。牙齒松動脫落常被視為人到老年的重要特征，即人們常說的“老掉牙”了。而實際上，有的七八十歲的老人還能嗑瓜子，咬硬果，有一口好牙。可見，掉牙與年齡增長並沒有絕對關系，和我們如何保護牙齒有很大的關系。

隨著年齡增長，人體的牙齒及牙周支持組織會出現一些退行性變化，但並非一定要掉牙。牙齒脫落往往是在生理性的退行性變化和多種病理因素作用下造成的。例如，在牙周組織萎縮和牙齒磨耗的基礎上，食物嵌塞，牙結石沉積，細菌浸入，引起牙周病變，牙齒松動;牙的咬合不平衡或咬合過程中硬物刺激損傷牙周膜也會引起牙齒松動;不注意口腔衛生，促使齲齒及牙周病的發展等。

現介紹兩種固齒方法，只要每天堅持l一2次，就會產生意想不到的良好效果。

　　1.叩齒法：民間諺語中常有“清晨叩齒三十六，到老牙齒不會落”之流傳。即先叩臼齒36下，次叩門牙36下，再錯牙叩犬齒36下，最後用舌舔牙周3—5遍即告結束。每天可在起床後和睡覺前進行，叩齒力量不要太大，晚上要在刷牙後進行。

　　2.咬牙固齒法：在大小便時，咬定牙齒，不令洩氣，有人詢問亦不答話。咬牙固齒法能使牙根部受到按摩，口腔血液流暢，營養供應充足，因此，牙齒健壯豐固。

除了以上固齒法外，還應養成良好的衛生習慣，注意口睦衛生，要會正確刷牙。說起刷牙，似乎人人都會，其實，這裡有不少學問和講究。首先要選適合老年人用的牙刷，其牙刷頭不宜過寬過長，刷毛不宜過硬，毛束疏密適中，刷柄有合理彎度較粗大，有利於刷到後面的牙齒，便於老人持握。

其次要保持刷牙用具的清潔衛生，牙刷要每人一把專用，用後要清洗干淨，刷毛向上，置於通風處。牙刷使用了3—6月出現刷毛分叉卷者要及時更換。

再次，要有正確的刷牙方法，牙齒一定要豎刷，以利於清除牙間隙裡積存的食物殘渣。要注意刷到各個牙面，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，裡裡外外都要刷，咬合牙面要旋轉反復來回刷。有些學者提倡采用“三、三”制刷牙法，即每天刷牙3次，每次刷牙3分鐘，每次進食後3分鐘之內開始刷牙。

采用這種方法刷牙一定會取得很好的預防牙病的效果。如采用早晚刷牙，要養成飯後漱口的好習慣。咀嚼口香糖是固齒、維持口腔良好衛生環境的好方法。