老年人養生從身邊環境做起

要想延年益壽，要想有一個健康的老年生活，就必須從居住環境做起。老年人的居住條件有著很重要的作用。在有老年人居住的地方一定要安靜清幽，地面干燥，空氣清新，陽光充足溫度適宜。室內的結構一定要方便於老年人行動。

人在進入老年時期後，身體各個機能開始下降。要想身體健健康康就必須做到戒煙酒，保持一個積極向上的心態。很多老年人在年輕的時候都有吸煙的習慣，有很長的吸煙歷史，所以不應該突然就戒斷香煙，適宜慢慢地逐步戒煙。酒精能促進血液循環，適當的酒精對身體是有好處的，但是切忌過量飲酒。

在老年人的腦組織中，腦細胞隨著年齡的增長會逐漸減少。從而在睡眠方面會有明顯的變化。很多老年人的睡眠時間會變得很短，從而到中午的時候會有很強烈的疲憊感，感到體力困乏。這個時候就需要午睡。老年人的午睡能夠增強消化功能，加強身體機能的抵抗力。午睡時間的長短也是因人而異的，只要保證一天有6至7小時的睡眠時間就好。

所以說，老年人的養生就得從身邊的環境做起，從自身的身體調理開始。