老年人安度晚年妙法

前些天，國家頒布了《老年人權益保障法》，規定子女需定期回家探望老人，不然便觸犯了國家法律，要受到法律的制裁。法律的制定雖然並不一定立竿見影，但是卻從另一方面反應一種現象，就是如今隨著在外打工一族的人越來越多，空巢老人的現象也越來越引起國家的重視，而法律的制定究竟能否讓子女回到老人身邊？一切都還是個未知數。

老年人步入晚年，壯年的雄心壯志逐漸減退，熱情逐漸消減，此時他們渴望的，是子女和伴侶常陪伴在左右，但是往往事與願違，子女忙於生計，伴侶可能已經不再，所以，此時他們的內心是孤獨無助的，消極的思想也逐漸占據著他們的腦袋，生活變得沒有期待和希望，抑郁和壓力隨之而來。所以，子女要常給老人打電話，多做溝通和交流，關系他們的日常起居，關系他們的心理狀態和變化，多讓他們平時和其他老人相互聊聊天，聚一聚，多做一些娛樂鍛煉，減緩身體老化的速度。

步入老年階段，人的記憶力開始減退，國外的一名醫學專家研究結果顯示，老年人之所以健忘，可能是源於體內缺少維生素B12所導致的，老年人食欲減退，營養攝入量不足，再加上新陳代謝減緩，體內營養流失嚴重，所以老年人容易引起營養缺失的問題，日常生活中，老年人要注意多吃一些魚類、肉類牛奶和雞蛋等營養豐富的食品，避免健忘症的過早降臨。同樣，老年人的鈣質流失也比較嚴重，容易引起骨質疏松、關節炎等症狀，在平時也應該多補充一些含鈣量高的食物，多做健身運動，多曬太陽，多保持微笑，來保證鈣質的有效吸收。

老年人性欲減退，與伴侶頭痛的方式也大大減少，此時，老年人應當多和伴侶改變其他交流方式，也可以多做一些以前沒做過的浪漫的事情，讓晚年更加幸福。女性老年人通常容易有更年期綜合症等，導致情緒不穩定，睡眠困難，抑郁，興奮等，可以通過練習一些簡單的瑜伽和深呼吸等提高自我克服的能力，另外，晚年的伴侶們選擇外出旅游是一個不錯的選擇，如果經濟條件允許的話，去做一些比較奢侈的運動也是比較好的，畢竟，做過了，就不會有遺憾了。