老年人一天吃幾次飯好

老年人，要根據個人的身體的狀況，或者是疾病的情況，來選擇自己的飲食的次數的。但是，相對來講，如果你是一個健康的老年人的話，則和正常的人一樣吃三餐就可以了。但是，如果你是一些特殊的疾病，或者是身體不舒服者，則需要改變一下你的飲食的次數了。那麼，到底要如何才能改變呢。

有一些老年人因為沒有運動，或者是其他的活動，所以，就不會吃三餐了，一般，就會選擇吃兩餐，這樣是不好的。要知道，即使你沒有運動，或者是消耗量減少了，你也要做好三餐的飲食的量的。因為我們的身體即使是沒有運動的情況下，安靜的情況下，也會有消耗的量的。所以，必須有充足的量，來維持你的身體的熱量，或者是其他的器官所需要的能量的，這樣，才能維持你的身體的一個正常的運轉的。

老年人的消化功能雖然在減退，但是也要記得，一些不好消化的食物進入後，你可能會覺得不餓，所以，就不再吃了。但是，這個是不好的。對於你來講，既然知道自己的消化系統不好了，你再吃那些難以消化的食物，就是不好的。所以，選擇吃那些易於消化的食物是極好的一種選擇的。還有，就是這裡，也要注意一下，吃那些對你的心，腎負擔少的食物，才是更好的。

還有，如果你吃的東西，不好消化，則可以拉長兩餐間的時間，這樣，有助於這些食物的消化，也不會讓你連著吃後，會有脹的現象的。所以，記得，這個時候，其如果你的能量少了的話，你的身體會感覺到有饑餓，或者是頭暈，以及乏力的現象的。

因此，從人的身體的生理現象來看，老年人也要做好一日三餐的准備的。不要因為個人的懶惰，而只吃兩餐，這樣是極不好的現象。

老年人的身體健康，可能在老年後，就需要你個人來照顧了。年輕人因為有自己的工作，所以無法照顧到你的身體。因此，你個人就要在飲食上，全面地負責起來的。如果你有疾病的情況下，則需要把你的飲食量減少，並且增大你的飲食次數的。這樣，也會更好地減弱你的腸胃的負擔，有助於你的疾病的康復的。這點，也是讓老年人必須掌握的。