老年人飲食防七貪

老年人的飲食一直是我們最關注的，因為病從口入，如果你吃得不好，自然就會有一些不良的現象的發生的。既然這樣，我們來看一下，到底要如何才能更好地保持老年人的飲食的健康的。那麼，下面的七貪，就要預防一下了。

有一些老年人特別喜歡吃精細的食物，認為這個精細的食物是極好的，也是有營養的。實際上，不是的，要知道，人體裡，有精有粗，才是好的。如果你一直吃精細的食物的話，這個時候，可能會有便秘，或者是攝入的粗纖維素少了，就會減少了你的腸胃的蠕動，從而也會有便秘的現象的出現的。建議你平時吃精細糧的時候，吃點兒粗糧，也是好的。

老年人，認為在平時多吃肉，可能會對身體更好的。畢竟在這個時候，其肉是極好的營養的。也會讓你的身體更強壯的。實際上，這裡，如果你多吃肉，也不好，因為多吃肉後，會攝入大量的脂肪，過量攝入脂肪的話，一個是可以破壞你的營養的平衡，另一個則是可以導致你的新陳代謝的紊亂的，所以，也是極不好的。還可能增加了你得膽固醇，或者是高脂血症的疾病的。當然了，對於其心腦血管疾病來講，也是極不好的。

還有，老年人飲食也不能貪硬的。這個時候，其食物如果過硬，你的腸胃的吸收功能本來就弱，這些食物進入後，反而會更不好吸收的。所以，吃一些熟了的食物，或者是一些爛了的食物，反而會更有效果的。

還有，就是老年人吃飯的時候，最好是慢慢地吃，也不能過快的。否則你過快吃東西的話，這個時候，就會導致一些食物裡的東西進入到喉嚨裡，或者是胃裡，也會受到傷害的。尤其是吃魚的時候，有魚刺，或者是一些有骨頭的東西，則吃的時候，也要盡量慢一些的。

老年人在吃東西的時候，可以少喝一點兒酒，來消毒的，但是，記得，不能過多地喝的。要知道，酒過多喝，則會破壞你的身體的健康的。這點，老年人更清楚的。

還有，就是老年人吃飯不能遲，不能晚。如果你過晚吃，則可能會晚上睡不著，還有，就是過晚吃，你會感覺到饑餓後再吃，則腸胃也受不了的。所以，在你感覺到饑餓的時候，就吃，則效果會更好的。

老年人吃東西，也不能貪熱的，如果太熱，進入到口腔後，會導致你的粘膜的破損，也有可能會引發一些食道的疾病的。所以，也要小心，不能過熱的。