注意日常飲食，嚴防老年癡呆

隨著年齡的增長，我們的身體會出現各種各樣的不適感，這是身體衰老的症狀，也是很多老年人擔心的問題。尤其是老年癡呆症，可以說是很多老年人的噩夢，但不得不承認的是當年齡達到60歲以後，患有老年癡呆症的概率在不斷增加。那麼，我們針對預防老年癡呆症，應該做出哪些應對呢？

事實上，對於老年人而言，最方便有效的辦法是通過飲食來預防老年癡呆，這既不需要老人花費較多的時間，還能夠起到良好的效果。生活中，我們常見的很多食物都具有預防老年癡呆的功效，如大豆、菠菜、杏仁、魚類、咖啡等。

首先，大豆因其成分中含有異黃酮而具有較好的預防老年癡呆的效果。這是因為引發老年癡呆的一部分原因是人體缺乏雌性激素，而異黃酮則是一種和人體的雌性激素較為相似的物質，可以說是對症下食，從根源上解決一部分問題。

其次，菠菜對於預防老年癡呆也具有一定的效果。這是因為菠菜裡抗氧化劑的存在，他能夠抵抗衰老，在一定程度上幫助激活大腦的部分功能，防止大腦的老化，從而預防老年癡呆。

第三，魚類是一種營養價值很高的肉類食品。一般而言，只要烹饪方法得當，不油膩，就可以稱謂老年人日常生活的常備食材。同時，由於魚類中含有一定量的不飽和脂肪酸，這種物質可以維持老年人大腦的正常功能，使大腦神經處於比較活躍的狀態，很好的預防那個老年癡呆。

第四，我們常見的杏仁也是預防老年癡呆較好的選擇之一。在杏仁中含有較為豐富的維生素E，這對於緩解中輕度的老年癡呆症都有較大的幫助。

第五，咖啡。在現代化社會中，咖啡幾乎已經成為了很多人的日常必備品，有關於咖啡能夠預防老年癡呆的說法也更加廣泛。當然，這一說法是比較科學的，咖啡在一定程度上確實能夠預防老年癡呆，但一定要掌握好咖啡的飲用量。一般而言，一天喝一杯咖啡是有助於預防老年癡呆的，但如果因為咖啡的多種功效而多喝咖啡，就有可能使得我們記憶喪失的概率增大，或者是某些人由於排斥咖啡而拒絕喝咖啡，也有可能產生相同的危害。所以，借助咖啡預防老年癡呆，關鍵在於量的把握。