老年人是都應當緊跟潮流“曬步數”？

微信運動，運動手環計步已經成為現如今年輕人中的潮流，幾乎每天我們都能看到在朋友圈曬自己步數的朋友，一些朋友是為了督促自己鍛煉，求得身體健康，也存在一部分朋友是為了追求排名，這樣能夠滿足自己的成就感。但不論是出於何種原因，我們都是鼓勵多運動的。但在這種曬步數漸漸成為流行的狀況下，我們也應當考慮自身的實際狀況，尤其是老年人，切勿盲目跟風，以免對自己的身體造成負面影響。

首先，無論你是否願意承認自己已經步入了老年生活，這都是一個客觀存在的事實，身體的各個機能的變化也在不斷提醒著我們，我們不應該再像年輕人一樣生活了。所以，年輕人為了自己的某種需求，曬步數的行為是老年人不能比的，他們的半月板本來隨著年齡的增長已經出現了不同程度的磨損，如果再進行暴走，無疑是對自己的二重傷害。因此，老年人的步行運動應當注意不要太過激烈。

其次，老年人的運動量也應當根據自身的實際情況有所調整。一般而言，老年人的身體素質比年輕人差一些，因此，他的運動量要結合自己的身體狀況，飲食狀況進行一定的調整，不僅僅追求步數的多少，還應當與其他的體力勞動多耗費的能量相結合，避免運動量過大引發其他的身體疾病。

第三，老年人在外出運動的時候，也應當做好相應的准備工作。如考慮當天的天氣狀況，道路狀況等，盡量選擇一些比較寬敞的地方進行活動，這樣存在的危險較小，能夠減少意外事故發生的概率。同時，也要准備好自己的運動裝備，如為自己選擇一雙舒適和腳的鞋子，在外出鍛煉的時候，盡量選擇運動鞋，防止運動過程中腳受到傷害。

總之，運動健身雖然會對我們的身體健康十分有益。適當的戶外鍛煉，可以讓老年人身體的各項機能得到鍛煉，同時還能讓其多與其他老人接觸，避免老年生活無趣造成的心理壓力。但如果不考慮自己的實際狀況，盲目健身，便會適得其反。因此，老年人在選擇的時候一定要考慮全面，如果自己沒有一個明確的判斷，可以考慮尋求健身教練或者是相關醫生，在他們的指導下，制定自己的運動方案。