零食聰明吃健康無負擔

概 述

零食就是指在吃完飯後而吃的食物就叫做零食，平時我們主要吃早餐、中餐跟晚餐這三餐就是我們平時說的正餐，在其余時間吃的東西都可以叫做是零食，因為有些零食的口感跟味道都是比較的美味，所以就會有很多人平時的時候喜歡吃零食，零食適當的吃一些不會給身體帶來危害的，但是要是長期的吃零食會給身體帶來危害的，尤其是正在發育的兒童經常吃零食會影響發育的。

步驟/方法：

1而我們說的零食就是指糖果、小食品跟餅干還有其他的食物，而經常吃這些食物不僅會給腸胃帶來副作用，同時時間要是比較久的話還會造成嚴重的缺乏維生素，所以在平時的時候吃零食一定要適當。

2雖然經常吃零食會給身體帶來一些副作用的，但是也不是所有的零食都會給身體帶來影響的，所有平時的時候選擇一些正確的零食對身體不會有危害的，比如面包、豆制品跟牛奶都是不錯的零食。

3要是單純的吃零食會給身體帶來副作用的，但是要是在適當的時間吃零食不僅不會給身體帶來副作用同時還有一定的好處，就是在吃飯的時候或者是吃完飯感覺有點餓的時候可以適當的吃一些面包跟牛奶。

注意事項：

也不是所有的零食都會給身體帶來副作用的，所有在平時的時候一定要適當的吃一些牛奶、面包跟酸奶等，這些不僅不會有危害同時還會給身體帶來一定的好處。