哪些小零食既健康又美味？

概 述

由於現在生活條件越來越好，很多人都喜歡去吃一些垃圾食品，比如說一些燒烤，或者喜歡吃一些辣條之類的垃圾食品，這些食物對於身體傷害是非常不好的，因為像膨化食品之類的食物油脂含量是非常高的，如果經常吃這些東西，可能會出現一系列非常嚴重的高血脂，高血壓的症狀，而且可能會出現糖尿病的現象，所以這些小零食就盡量不要再去吃了。

步驟/方法：

1那麼對於平時經常會出現嘴饞現象的人就應該吃一些什麼食物是既美味又健康的呢？其實可以適當的自己做一些沒有油的薯片，比如說可以用一些土豆切成片放到烤箱裡面去烤，這樣自己做的薯片是非常健康的。

2而且平時可以適當的做一些水果千層，因為水果千層是非常健康的一種食物，裡面的水果也是非常好的，因為是自己做的，所以也是非常安全的，不會出現吃了有一些過敏或者危險的症狀。

3對於平時喜歡吃小零食的人可以適當的通過用蔬菜沙拉來改變嘴饞的習慣，因為蔬菜沙拉是非常健康的，而且對人體是非常有好處的，所以可以適當地多吃一些蔬菜沙拉來代替平時喜歡吃的一些垃圾食品。

注意事項：

所以總而言之，對於平時喜歡吃小零食的人，就一定要改變這個壞的習慣，多吃一些比較健康的食物去代替喜歡吃零食的壞習慣，這點是非常需要注意的。