健康飲品有哪些

　　原標題：世界六大健康飲料有哪些?

　　世界六大健康飲料有哪些?我們經常會喝飲料，不僅能補充水分，還可以補充營養。劣質的飲料會含對身體有害增香劑、防腐劑、色素等等，而健康飲料的營養成分則能為我們的健康加分。在種類繁多的飲料當中，有六種被國際衛生組織和營養協會認定為世界六大健康飲料。現在，我們就來認識這六大健康飲料。

　　

　　世界六大健康飲料

　　1、 綠茶

　　綠茶中蘊含豐富的茶多酚，其茶多酚的含量是所以茶類中最多的，具有強大的抗機體氧化、清除人體自由基的功能，有抗癌、防衰老等作用。綠茶富含氟，不但能堅固牙齒，還可預防蟲牙、消滅菌斑。此外，綠茶含有茶單寧，有助於提高血管的韌性，使得血管不容易破裂。

　　2、紅葡萄酒

　　紅葡萄皮之中含有逆轉醇，具有抗氧化、抗衰老的強大功能，對心髒有很好的保護保養作用，可防止心髒驟停、降低減少心髒病的發病率。紅葡萄酒中所含的逆轉醇非常豐富，而白葡萄則沒有逆轉醇。此外，紅葡萄酒還具有降血壓、降血脂的作用。

　　3、豆漿

　　喝豆漿的好處有哪些呢?豆漿含有的糖分為寡糖，能夠被人體百分之百地吸收。豆漿還含有鉀、鈣、鎂等微量元素，其中鈣的含量比牛奶還高。牛奶不含有抗癌物質，而豆漿則含有5種抗癌物質，尤其是異黃酮，能夠預防及治療乳腺癌、直腸癌、結腸癌等癌症。

　　4、酸奶

　　酸奶是維持腸道菌群平衡的重要食物來源。維持菌群平衡是指讓腸道中的有益細菌生長，而將有害的細菌消滅。同時，酸奶還有促進腸胃消化、降低人體內的膽固醇含量、提高免疫功能等功效，還可幫助改善乳糖不耐症。

　　5、骨頭湯

　　骨頭湯具有抗衰老的功效，骨頭湯含有的膠原蛋白物質能夠增強人體骨髓制造紅、白細胞血的功能，進而提高人體的新陳代謝能力。對於中老年人來講，喝骨頭湯進行調理，可以減緩骨骼的老化。另外，骨頭湯也對青少年的骨骼發育和生長有益處。

　　6、蘑菇湯

　　蘑菇含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維及木質素，有排毒通便的功效，對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等病症都十分有利。其含有的酪氨酸酶對降低血壓具有明顯的效果。此外，所含的有效成分還可提高機體的免疫你能、鎮痛鎮靜、止咳化痰。