“三高”老人的健康綠色飲品有哪些

    鮮蔬飲料

    高血糖老人忌含糖飲食，用黃瓜、番茄、苦瓜、紫薯等鮮蔬調制的飲料是高血糖老人的良好飲品。

    1、黃瓜汁 取新鮮的黃瓜半根，洗淨，去皮，切成細絲。用干淨紗布包好黃瓜絲，用力擠出汁；或者把黃瓜絲放到搾汁機裡，這樣搾出黃瓜汁更方便。

    2、番茄汁 選新鮮、熟透的番茄洗淨，用開水燙軟去皮，然後切碎。用干淨紗布包好，把番茄汁擠入小盆內，用溫開水沖調後即可飲用。亦可將去皮後的番茄切成小塊，放入搾汁機裡搾汁後用溫開水調成飲料飲用。

    3、紫薯汁 紫薯一塊，洗淨去皮，切成小塊，然後放入攪拌機內加少許水攪拌，用過濾網過濾，即做成一杯紫薯汁。

    降血脂飲料

    高血脂老人忌高脂飲食，宜選用有助於降血脂的食物。

    1、檸檬汁 檸檬富含有益血管健康的黃酮類抗氧化劑，春節勞累之際為老人調一杯能放松身體、擴張血管、降低血壓的檸檬汁是不錯的選擇。還可以幫助老人消化油膩的食物。

    2、山楂汁 將鮮山楂果數枚洗淨、去核，放入搾汁機裡搾成糊狀，加溫開水飲用。

    3、南瓜汁 將南瓜100克去皮，切成小塊放入蒸鍋蒸熟;然後用勺壓爛成泥，用紗布過濾;再加適量溫開水稀釋，就做成顏色誘人的南瓜汁了。

    4、胡蘿卜汁 取胡蘿卜1～2個，切成小塊蒸熟，搗碎成泥狀，用紗布過濾後，加適量溫開水稀釋成汁。也可用搾汁機直接制作。

    低嘌呤含量飲料

    高尿酸老人宜飲用嘌呤含量低的飲料。

    1、生菜梨子汁 將半棵生菜、1個梨洗淨，梨去皮去核切成小塊，然後將生菜、梨一起放入搾汁機中搾汁，加入蜂蜜、檸檬汁即可。

    2、蓮藕蔬果汁 將蓮藕3兩洗淨去皮切成小塊，蘋果1個去皮去核切塊，然後一起放入搾汁機中，加入溫開水搾汁過濾，加入2匙檸檬汁即可。

    3、蜂蜜牛奶果汁 取香蕉1根去皮，蘋果半個去皮去核切成小塊，與100克牛奶、1匙蜂蜜一起放入搾汁機中搾汁即可。