零食暗藏5大隱患怎樣吃才健康

概 述

現在的年輕人都是非常喜歡吃零食的，經期可以說在我們的生活中占了很大一部分，一般地，像我來說，每周家裡都會囤點零食，以備不時之需，但是我們有沒有想過，零食也是還有很多隱藏的危害的，零食是不健康的，他會危害我們的腸道，導致我們不愛吃正餐，而且對我們的身體身材也有很大的影響，下面我們就一起來看看零食中隱藏的危害。

步驟/方法：

1一般的零食都很好看，其實都是色素構成的，零食中色素的含量是超標的，很多零食廠商為了牟利都會采用人工合成色素，這對我們的身體危害是很大的，長期使用對健康，對孩子的發育都是不利的，所以希望大家盡量少吃零食。

2零食中的鹽分糖分都是高的超乎我們的想象的，許多零食都是屬於高鹽、高糖的，太多的鹽分會對我們的腎髒造成很大的負擔，還會對心血管系統造成威脅。會得很多的疾病，所以平時吃零食要選擇一些少鹽，少糖的食物。

3為了增加一些零食的保質期，通常會加一些防腐劑，所以很多零食的防腐劑都是超標的，防腐劑對我們的身體也是具有很大危害的，是屬於一種化學合成物質，常見的防腐劑有苯甲酸、山梨酸鉀和亞硝酸鹽等，對孩子的身體發育有很大的影響。

注意事項：

為了提高甜度，在蜜餞、雪糕、糕點以及餅干等食品中可能加入過量糖精，帶來腸胃不適，也會引起肝髒代謝問題，糖精鈉經水解後還會形成有致癌威脅的環乙胺。