1次吃撐6處難受吃三類食物助消化

概 述

在節假日的時候，家庭聚會，朋友聚會等活動便會開始增多，最後時期人體很容易便會食入過多，有很多朋友認為偶爾吃多一次不會造成很大影響。事實上，據報道，在短時間內攝入高脂肪、高熱量的飲食會給健康帶來諸多不良影響。如果長期以往，甚至還會給人體的胃腸道帶來了影響，因此，及時適當調理極為重要，而1次吃撐6處難受吃三類食物助消化。

步驟/方法：

1如果人體高脂肪攝入過多後，那麼首先可以喝一些紅酒，紅酒中的抗氧化多酚類物質，能減輕高脂肪食物對身體的損害。而如果人體吃太多的高脂肪食物會讓身體產生大量的自由基，從而加速衰老。

2此外，人體在大吃一頓之後，都會導致血糖出現了升高的跡象，這時期人體如果可以在吃飯的時候喝一勺醋，或者在涼拌菜上澆點醋，都能緩解暴食後的血糖急速增高。因此，適當飲用醋對於身體健康是很有利的。

3最後，在大魚大肉的飲食後，最好可以選擇一些水果起來做甜品，如果在吃高能量大餐之後，又不吃蔬菜水果，會讓身體衰老得更快。研究發現，富含抗氧化物質的水果，比如漿果、葡萄、猕猴桃和櫻桃，能減少飽餐後的自由基損害。

注意事項：

建議患者在日常飲食中一定要避免長期攝取粗糙的和刺激性較強的食物。日常飲食一定要做到定時定量，避免暴飲暴食增加了胃部消化的負擔。