那些食物有助消化呢？

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健康咨詢描述： 您好！那些食物有助消化呢？

      你好！我特別推薦的是下面三種種食物（平時用粳米與白蘿卜熬粥對健脾養胃，消食除脹效果較好）：蘿卜糕可以幫助消化。白蘿卜也可以說是有益消化的代表性食物；因為含有豐富的澱粉酶（Diastase），而有助於碳水化合物、蛋白質及脂肪的消化。多吃白蘿卜泥或蘿卜糕，能夠改善胃不舒服，消化不良的毛病；口腔內容易發炎的人也應多吃。白蘿卜屬於冷性食物，容易胃寒的人切忌生食，最好煮熟或蒸熟後食用。　山楂的果實煎汁可促進消化。山楂的果實呈紅色或黃色，為１～１.５公分的球型，其中富含維他命及胡蘿卜素；能夠促進消化，健胃、整腸。同時具有利尿作用，亦有助於宿醉及食物中毒的治療。取１０～１５公克的山楂果實煎汁，此為一日分量，分三回飲之。對於吃太多魚造成的胃部不適、消化不良等，特別有效。　　粳米，是粳稻的種仁，又稱大米。其味甘淡，其性平和，每日食用，百吃不厭，是天下第一補人之物。唐代醫藥學家孫思逸在《千金方·食治》中強調說，粳米能養胃氣、長肌肉；《食鑒本草》也認為，粳米有補脾胃、養五髒、壯氣力的良好功效。粳米是我國南方人民的主食，含有大量碳水化合物，約占79%，是熱量的主要來源。粳米中的蛋白質雖然只占7%，但因吃量很大，所以仍然是蛋白質的重要來源。粳米所含人體必需氨基酸也比較全面，還含有脂肪、鈣、磷、鐵及B族維生素等多種營養成分。米飯，是補充營養的主食；米湯，又是治療虛證的食療佳品。食養食療專著《隨息居飲食譜》就十分推崇米湯的補養功效，認為濃稠的米湯，可以代替人參湯，用以治療虛證。米粥營養豐富，又容易消化，便於吸收，所以醫藥學家常以米粥作為配合藥療的調養珍品，《隨息居飲食譜》就強調說：“病人、產婦，粥養最宜。”經常食用米粥，是最簡便的食養之法，許多文人墨客也深受其益，有的寫文章談體會，有的吟詩作賦，大加贊譽。