暴食後三種食物助你消化

概 述

現如今的生活節奏非常快，雖然專家們一直提倡不要暴飲暴食，但生活中難免有時候會有不知不覺地暴飲暴食，在很短時間內吃了很多東西，吃完之後感覺胃裡面好撐，這時候會很難受。人如果暴飲暴食的話對於胃的傷害是很大的，如果不小心吃得太撐的話，不但胃很難受，腸胃承受的負荷也比較重，這時候有哪些方法可以幫助快速消化呢？

步驟/方法：

1首先是紅酒，如果你吃了很多高脂肪的食物，這時候身體會有大量的自由基，則會加快身體的衰老，而紅酒裡面含有抗氧化的多酚類物質，這時候喝點紅酒能夠減輕有害物質對身體的傷害。

2第二種就是醋，在猛吃了一頓之後，身體內的血糖含量會快速升高，這對於糖尿病患者是非常不利的，會影響到身體健康，這種情況下吃完飯之後喝一勺醋，或者在涼拌菜中多加入點醋。

3第三就是水果，如果吃了很多高能量的大餐，同時沒有吃蔬菜水果的話，身體同樣會衰老得很快，這時候可以吃一些含有抗氧化物質的水果，比如葡萄，猕猴桃，漿果，櫻桃等等這些水果。

注意事項：

晚上吃的太多的話最好不要著急睡覺，如果非要睡覺的話不妨換一個姿勢，最好是左側入睡，這樣會感覺舒服很多，最後提醒，正常情況下一定要避免暴飲暴食，要采取少食多餐的方法。