適合少女到熟女的美容保養食譜

概 述

美容護膚是每個女性每天所必須要做的事情因為女性比男性更容易衰老，尤其是一些經常做表情紋經常眨眼睛的女性，女性過了25歲以後慢慢的臉上就會開始長皺紋了這個時候再不保養就要晚了，可以通過一些護膚品來保養皮膚，也可以通過一些食療的方法來保養皮膚，下面我就給大家說一些食療的方法能夠有效的改善皮膚的環境，使自己變得更加年輕看起來好像年輕好幾歲

步驟/方法：

1經常吃檸檬，眾所周知，檸檬是美白的佳品因為檸檬中含有豐富的維c，可以幫助體內排出毒素，可以使肌膚保持水潤，可以用檸檬片泡水每天喝一些慢慢的皮膚就會變得白嫩有光澤了，

2紫甘藍有助於減少皺紋抑制色素的過度沉著，因為紫甘藍中含有豐富的維生素c是普通卷心菜的6倍，這些維c可以有助於排毒，而且幫助清除細紋產生的毒素。南瓜中含有豐富的維生素e，w3脂肪，能夠促進肌膚的愈合滋養修復使皮膚保持光亮

3番茄，番茄中含有豐富的維生素，番茄是天然的防曬品，可以每天吃一個新鮮的番茄或者將番茄搾成汁，可以改善肌膚暗沉的情況。經常吃豆芽，豆芽具有祛除雀斑的作用，使皮膚光亮潔白細膩，蘑菇有利力於雌激素的分泌有效地抗皮膚衰老，經常吃蘑菇可以使皮膚變得更加的靓麗

注意事項：

黃瓜經常用黃瓜片敷臉可以起到補水的效果，皮膚長皺紋多半是由於缺水而導致的，所以經常給皮膚補水能夠有效地去除皺紋，使自己看起來更加的年輕，