食欲不振？刺激食欲的3種方法

概 述

很多人會有沒胃口、不想吃東西的經歷，正因為太過平常了，很多人就不在意，其實這不僅僅只是食欲問題，有時候食欲不振是身體發出的一種警告，如果食欲不振伴有頭暈眼花、疲倦、心悸、皮膚黏膜、口唇及指甲蒼白等，多為貧血；若食欲不振伴有惡心嘔吐、上腹飽脹不適有時疼痛、頻繁反酸、嗳氣等，多為消化系統疾病。所以食欲不振可能只是疾病的症狀之一，要引起重視。下面，介紹3中提高食欲的方法。

步驟/方法：

1顏色鮮艷的餐具讓人吃得香：不知道你有沒有發現平時看見色彩鮮艷的食物就胃口大開呢，其實鮮艷的食物或環境，能夠興奮我們的中樞神經系統，使食欲大增，反之，灰暗的顏色會降低進食的興奮度。

2亮麗的光線可讓人食欲大增：光照的明暗強度關系著我們大腦多巴胺的分泌，亮麗的光線可讓人胃口變好。因此，在家盡量讓自己吃飯的環境更明亮一些，但也不是絕對的，比如在餐廳這樣的公共場所就餐，昏暗一點的光線會讓人更自在。

3養成飯後聽音樂好習慣：要知道我們聽優美的音樂，心情就會很放松，甚至可以養生、治病療疾。美妙的音樂對人是一種良性刺激，會對整個中樞神經系統產生作用，當讓也對消化系統產生較好的刺激作用，有助於消化。

注意事項：

食欲不振可能有很多原因，如過食、過飲、運動量不足、慢性便秘等，但要注意一些潛藏的危機，如果長時間覺得食欲不振，最好去醫院做個全身檢查，看有沒有患上相關的一些疾病，早發現、早治療，才能擁有健康體魄。