養胃的方法

　　天氣寒冷，人們會通過吃很對溫熱的食物來抵御寒冬的嚴冷，使得胃喝十二指腸的負重，因而容易導致胃病的發生。胃病困擾了好多人群，使得他們無法正常的工作生活，今天小編就帶你了解一下冬季預防胃病的六個方面。

　　養胃的方法

　　1、飲食規律

　　進餐有時過早，有時過晚，可口的就多吃，不可口的就少吃，使胃腸的工作量緊一陣、松一陣，很容易造成胃腸病。

　　2、口味清淡

　　胃病患者的飲食應以溫軟淡素為宜，做到少吃多餐、定時定量，使胃中經常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面。進食時要細嚼慢咽，不吃生冷，並戒除煙酒，以防刺激胃黏膜，促使潰瘍惡化和復發。

　　3、情緒樂觀

　　過度的憂愁、悲傷、恐懼、緊張、憤怒，能導致胃腸病的發生。因此，預防和治療胃腸病，要經常保持心情愉快，避免患得患失、焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激。

　　4、鍛煉身體

　　積極進行體育鍛煉，有利於改善胃腸道的血液循環，提高對氣候變化的適應能力;科學安排生活，注意勞逸結合，保證充足睡眠，防止過度疲勞，可減少發病的機會。

　　5、用藥謹慎

　　臨床實踐證明，應禁服對胃黏膜有強烈刺激性的藥物，如因病需要服用這些藥物時，應在飯後服用或同時加用保護胃黏膜的藥物。

　　6、衣被保暖

　　隨氣溫的變化，適時增減衣服，夜間睡覺時要蓋好被子，以防腹部著涼而導致胃病發作。