上火常見4症狀冬天上火吃3類食物

概 述

現在處於冬天，天氣肯定是會非常的寒冷，那麼在這個階段也是上火的高峰期，很多朋友都會在冬天上火，因為冬天天氣寒冷，很多朋友喜歡去吃火鍋，然而火鍋是很容易使人上火的，當然在人們上火的時候就會亂吃一些消炎藥，這是一個非常不好的做法，這樣做可能會使上火越來越嚴重，所以平時還是需要多多照顧自己的身體，少去吃一點火鍋，下面就一起來了解一下上火該吃什麼吧！

步驟/方法：

1朋友們在上火期間一定要多吃一點蔬菜，最好的蔬菜是大白菜和胡蘿卜，平時還可以多吃一點清熱食物，不如說很常見的冬瓜，茄子，絲瓜，這些都是可以很好的降火，這段期間一定不要去吃關於辣的食物。

2在上火期間還有一個辦法就是多喝幾杯水，一定要保證自己的水分充足，這樣才能使自己體內的新陳代謝循環，這樣也可以很好的降火，如果有茶葉的朋友們還可以喝茶，茶的營養價值也是非常高的。

3上火期間一定要多吃一點清熱的水果，但是上火的水果是一定不能去吃的，平時在家裡可以多吃一點蘋果，梨子，這些都是可以有幫助清熱的水果，所以上火比較嚴重的朋友們可以嘗試一下這兩種水果。

注意事項：

上火期間一定要控制自己的飲食，過於辣的食物是一定不能去吃的，要不然會導致上火越來越嚴重，那麼到時候肯定會越來越難受，平時在家裡就應該多吃一點清淡的食物，這樣才能很好地降火。