食鹽護發明目但每天最多只能吃6g

概 述

我們一日三餐是離不開鹽的，就像父母經常跟我們說過的一句話，我吃過的鹽比你吃過的飯都多，鹽是做菜必放的調料。讓人從味覺上和嗅覺上獲得滿足。但是，鹽雖好，但是不能放太多，吃太多的鹽對我們的身體有很大的危害。科學研究表示人一天吃鹽的重量不能超過6g，超標會導致人患各種疾病。所以食鹽雖然護發明目但是每天最多能吃6g。

步驟/方法：

1食鹽有護發明目的功效，人如果不吃鹽就會患甲狀腺疾病。如甲狀腺腫大，運動後喝點食鹽水（少量），可以及時的補充人體的能量。早上或者是晚睡前喝含鹽量少的白開水，促進消化，排除人體毒素。十分有益。但是一定要注意量，吃含鹽量過高的食物會使人得病。

2不要吃含鹽量過高的食品，如臘肉，腌制的火腿，鹹菜等等。這類食物一般儲存的時間都會比較長，而且放置時間過長，食物會變得不新鮮。女性長期吃含鹽量比較高的食物，整個人會呈浮腫狀態，因為女性減肥的目的也是減少體內的鹽分。所以平時要吃的清淡些。

3吃太多的鹽容易患心髒病，腦血管疾病，肥胖症。現在市面上出現很多賣工業鹽的以假亂真。人們食用這種鹽後及易得癌症。所以不能小視，買調料一定要挑大廠家買，去大超市，買大家都買的牌子。才信得過。

注意事項：

炒菜，炖菜要少放鹽，平時盡量吃的清淡點，對於口重的人來說要循序漸進的改變。口輕的人更要保持下去，為了我們自己的身體健康。買調味料去大超市，最好買大牌子的，信得過。鹽開封後要注意防潮。開口盡量用夾子夾上。鹽吃太多雖然沒什麼好處，但是少量的攝入是必須的，人需要鈉離子這種微量元素的。可以預防很多疾病，所以吃鹽一日三餐小於6克。