春季脾氣暴躁可用飲食來“降火”

概 述

俗話說“民以食為天。”由此可見，飲食對於我們來說是非常重要的，並且，我們每天都離不開吃飯，“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌”，季節不同，天氣不同，人們的食欲也會有所不同，心情也會受到天氣的影響，在春季，很多人會發現自己脾氣比較暴躁，其實，春季脾氣暴躁可以用飲食來“降火”。下面，我就跟大家簡單分享一下，希望對大家有所幫助。

步驟/方法：

1首先，在春季，脾氣暴躁，可以充分地攝取富含微量元素鈣、鎂及B族維生素的食物。B族維生素能緩解壓力，穩定神經，微量元素鈣和鎂似一對雙胞胎兄弟，雙管齊下後，就像鎮靜劑一樣使人放松。

2其次，在春季，我的可以食用一些補氣、補血的藥膳，如黃芪、黨參、人參、西洋參等，以補氣虛、減輕疲勞，恢復體力。常用來補助的菜肴有黃芪桂圓童子雞、補虛正氣粥、歸參鳝魚羹等。

3最後，在春季，人們常常容易感到疲勞，“春困秋乏”，這個時候可以增加鹼性食物的攝取量，比如新鮮的蔬菜和水果、菌藻類、奶類等，可以中和體內大量的酸性物質，以緩解疲勞。

注意事項：

值得注意的是，在春季，我們飲食要注意以清淡為主，不要吃過於油膩和過於辛辣的食物，還要注意適當的進行鍛煉，保證充足的睡眠等。