每天最多能喝幾杯咖啡 不宜超過三杯

現在，喝咖啡已經成為一種時尚，很多人喜歡在工作之余或交際時為自己泡一杯咖啡。但健康專家提醒我們，咖啡喝太多對身體會有一些不好的影響，建議每天最好不要喝超過3杯。

1.咖啡中所含的成分，具有輕度中樞神經刺激作用，適當飲用可減輕疲憊感、增強記憶、推理及智力，聽覺及視覺反應也變得敏感。同時，長期吸取過量可能引發高血壓。國際醫學界近來也深入探討咖啡對骨質疏松症、高血壓、心髒病、減肥、懷孕及早產等健康問題的可能影響。

2.加拿大研究職員最近發現，對那些胰島素原來就不夠的人有不良影響。研究職員發現，對潛伏的2型糖尿病患者有不良影響，可能引發2型糖尿病。2型糖尿病是加拿大最普遍的糖尿病，占所有糖尿病患者的90%。

3.美國科學家發現，吸煙者若逐日飲3杯或更多的咖啡，能使他們患胰腺癌的可能性增加4倍。對正常細胞有不良的影響，它可促使細胞老化，對胰腺癌的形成有不可忽視的影響，常飲咖啡的人比不飲咖啡的人患胰腺癌的可能性大2-3倍，目前，美國每年大約有2萬人死於胰腺癌，其中至少有半數以上是由於飲用咖啡而引起的。

4.根據國際上早先公布的研究結果，孕婦如飲用咖啡或其他含的飲料，輕易流產，即使不流產，生產的胎兒體重也有可能較輕。然而，這個結果目前也有爭議。瑞典研究職員最近獲得的調查結果證實，孕婦少量飲用咖啡或其他含有的飲料可能不會對胎兒造成什麼危害。不過，大多數研究職員都承認孕婦不宜多喝咖啡。