立夏養生飲食宜清淡推薦降火去燥食譜

概 述

夏天來了之後將早去或是很關鍵的，通過飲食就可以達到降噪去火的目的，這個夏天這麼熱，人們是很容易上火的，天氣又非常的干燥，所以說飲食上一定要注意了，我們通過飲食來改變自己的身體狀況，是非常有意思的，跟大家推薦幾款可以降噪去火的食譜吧，非常適合夏天吃，吃完了之後神清氣爽，對於身體健康有好處，可以有效的降燥去火。

步驟/方法：

1首先，綠豆湯就是降噪去火的，可以每天喝一杯綠豆湯，對於身體有好處的，綠豆湯做好了之後可以加一點冰糖，然後放在冰箱裡面放了之後再喝，那樣更加有味道，去火效果也非常的明顯。

2其次，冰糖雪梨粥也是降噪去火的，就是把冰糖跟雪梨一起炖成粥，經常吃這道粥的話，可以有效的潤肺，夏天天氣比較干燥，多吃潤肺的食品對身體有好處，特別是那些喜歡抽煙的人群，多吃冰糖雪梨粥對肺部有利。

3最後，涼拌苦瓜也是一道比較美味的青菜，夏天的時候多吃這道菜的話，可以有效的去火，苦瓜是涼性的，最適合夏天吃夏天天氣比較熱，多吃苦瓜對身體好，不僅能夠降燥去火，而且還有美容養顏減肥的功效。

注意事項：

夏天天氣這麼干燥，這麼炎熱，多吃降燥去火的食品對身體有好處，上面推薦的食品大家都可以嘗試一下，經常吃的話我們會感覺很舒服的，身體會更健康。