女人氣色不好吃什麼來調理？

概 述

女性氣色不足實際就是氣血不足，氣血不足的症狀是指人的身體氣虛、血虛的情況，氣血不足不僅會影響患者的腎髒功能，使患者體內的毒素不能及時的排除體外，那麼就會形成許多的腎髒方面的疾病；還常常導致人們的大腦、心髒、還有肝髒等等器官出現供血不足的情形，出現記憶力減退的症狀，還有心慌、脂肪肝等的情形。如果是女性朋友氣血不足，可能會造成月經不調、痛經等的症狀狀，那麼在下面我就給大家介紹一下，女性氣血不足的調理方法是什麼的問題。

步驟/方法：

1黃豆紅棗粥，女性准備黃豆、紅棗、粳米適量，然後把大豆用水泡3個小時，紅棗清洗干淨，再把粳米洗干淨再放入鍋中大火煮沸後，再放入黃豆，再過30分鐘時間後放入紅棗繼續煮，一般30分鐘就可以了。

2現在生活節奏不斷加快，女性朋友可能沒有足夠的時間，做些湯水的東西吃，那麼氣血不足的患者其實不妨在辦公室、臥室放一些桂圓、紅棗等的食物。另外在平時也可以多吃葡萄、桃子、還有紫菜等的食物。

3氣血不足的女性朋友不僅要在食物方面注意補充氣血，還應該保持適量的運動鍛煉。這樣就能夠加快血液流動，活絡氣血，從而使我們的氣色看起來更好一些，同時建議女性朋友在平時，一定要注意自我保健。

注意事項：

氣血不足的女性患者在平時可以多吃些胡蘿卜、蘑菇、以及海鮮等的食物，同時在日常也要注意不吃或者是少吃柚子、橘子、還有橙子、香菜等等的食物，少喝茶和酒哦。