氣色不好吃什麼？這些食物讓你面若桃花

概 述

氣色不好，我們該怎麼調整一下飲食呢？其實如果氣色不好的話，一方面是我們休息不好引起的，另一方面是因為我們飲食不健康引起的，有的人平時比較挑食，很多食品都不想吃，這樣的話很容易引起氣色不好，甚至還會出現內分泌不調，時間長了，睡眠不充足，身體出現的問題會更多，一起來看一看，氣色不好，該吃哪些食品吧，養出好氣色來。

步驟/方法：

1第一，氣色不好的話，我們平時可以多喝粥，紅豆紫米粥對於不寫有作用的，女性氣血不好，往往是因為體內，氣血不和引起的，這個時候多吃一些補血的食品，對於身體是有利的，可以改善女性的氣色。

2第二，氣色不好，我們在炖排骨或者是炖雞肉的時候，可以放入當歸，黃芪，當歸和黃芪對於女性的身體健康是很有利的，經常吃這些中藥材的話，可以有效的養血補血，讓女性吃出好氣色。

3第三，女性發現自己氣色不好，這個時候就要經常吃大棗了，大棗對於補氣色也是有好處的，每天三顆棗很重要，可以調節我們的身體，有效的補血養血，讓女性的氣色更好，身體更強壯。

注意事項：

女性氣色不好，就要多吃那些對身體有好處的食品，這樣我們才會面若桃花，氣色比較好的話，身體會更強壯，皮膚也會更水嫩的，看來飲食對於女性的健康影響很大。