一歲以上小孩吃什麼可以快點長高

概 述

我們家親戚有個小弟弟，爸媽都不矮，但是獨獨就是他不怎麼長個，和同齡的孩子比起來，就是身高上差一截。不知道是受什麼原因的影響，二個大人身高都還可以的，可是孩子上了三年級以後幾乎就是沒有動靜了，沒有什麼改變，在班裡也一直是班裡最矮的一個，同學們有時候都在笑話孩子，孩子心裡很不高興，回家問他，也不愛吱聲，顯得有點自卑，有沒有可長高的辦法呢？

步驟/方法：

1小學生本來就是在長身體的時候，所以說吃其他的助長食品或藥品有一定的不安全因素，還是應該從食物上下手，首先要注意的早餐，早餐的營養一定要到位，理想合格的早餐應有一定數量的澱粉增高類食物，為身體提供所需要的能量，還應含有足夠的蛋白質和脂肪，早餐中增高攝入的蛋白質多，人的精力就旺盛。

2營養吸收的全面性，一般不可以讓孩子有偏食的習慣，各類的蔬菜和水果孩子都要食用，包括必須的粗食，也不可以一向的偏愛孩子，或者只吃肉食，拒絕一些垃圾食品，讓孩子吃有營養的正餐，中餐一定要注意豆制品的攝入，豆制品有助於孩子長高。

3休息時間的安排，一般來講，小孩子的生長最快的時間是在晚上睡眠時間，所以睡眠時間對孩子來講是長身體的時間，小學生一般要保證十個小時的睡眠時間，才能充份的讓身體茁壯。

注意事項：

晚餐，我們主要是要吃得好，無需太飽，也是多吃點蔬菜和排骨一類，但不要挑食，要注意均衡營養，這樣才能多方面的補充身體所需要的各類物質，從而達到在不知不覺中增高。