哺乳媽媽不能碰的3種食物

概 述

母乳喂養是最健康安全的，加上不少的奶粉出現這樣那樣的問題，所以年輕媽媽們更是希望能母乳喂養了，不過要想母乳喂養就得有充足高質量的乳汁，這就要從飲食上加以注意了，因為有的食物吃了是會回奶減少乳汁或是影響乳汁質量影響寶寶健康的，下面就和媽媽們分享一下都有哪些食物是不能吃的，哺乳期的媽媽們可要注意哦。因為媽媽吃什麼就相當於寶寶吃什麼，而且有些食物還有回奶的作用，那麼哺乳期哪些食物是不能吃的，我們一起來看看。

步驟/方法：

1不要吃回乳食物，像韭菜、麥芽水、人參、麥芽糖等具有回乳作用，會減少乳汁的分泌，所以在產後哺乳期的新媽媽不要吃。　不要吃味精，味精中的物質進入乳汁會導致嬰兒鋅缺乏，嬰兒會出現味覺差、厭食，長久如此會造成智力減退，生長發育遲緩等症狀。

2辛辣、刺激性食物不能吃，會通過乳汁進入寶寶體內，不利於寶寶健康，還有煙酒的刺激性也很強。飲酒酒精會進入乳汁，引起嬰兒沉睡、多汗等症狀，有損嬰兒健康。而煙不但可使乳汁減少，煙中的有毒物質侵入乳汁中，寶寶吃了也會會影響到生長發育的。

3哺乳期媽媽平時要保證適量的蔬菜攝入量，但是韭菜和芹菜是不能吃的，女性經常吃韭菜可以調經散寒，平時可以多吃，但是在哺乳期吃了韭菜就會影響奶水的質量，芹菜也是營養價值高的蔬菜，但是回奶作用很明顯，不能吃。

注意事項：

哺乳期媽媽飲食不要過鹹，另外要少吃一些油炸燒烤等熱性食物，因為這樣會導致寶寶體內熱氣大出現便秘腸胃不適等症狀。不要吃腌制食品和罐頭食品，腌制食品一般都偏鹹，媽媽吃得太鹹，會加重腎髒負擔，罐頭食品添加的防腐劑、食品添加劑比較多，這些食品吃下去都會影響奶水的質量，所以媽媽要忌口。