空腹狀態下請遠離這些日常飲品

　　飲品是我們日常生活中的健康飲食的必須品，是我們所不能離開的，對於提高生活質量也是很有好處的。但是，那些飲品不能空腹喝,如何健康科學的去喝這些飲品，就顯得很關鍵了。專家提醒，在一些空腹時候如果喝以下飲品會造成很多意外的發生，因此從養生角度來說，應避免以下飲食狀態的出現。

空腹狀態下請遠離這些日常飲品

　　減肥茶

　　對於很多女性朋友而言，苗條的身材是夢寐以求的，因此減肥茶就很受女性的喜歡了。茶，基本上是我們熟悉的不能再熟悉的飲品了，大家基本都知道茶不能飯後馬上喝，最好半個小時再飲用。但是很多人往往沒有注意到，茶也不應該空腹喝。古人雲：“不飲空心茶”正是這個意思。因為茶葉中含有咖啡因等生物鹼，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡鹼過多，容易引起胃腸不適食欲減退。

　　當前市場上暢銷的減肥茶產品，強調茶療養生的概念，主要成分萃取自天然茶葉，同樣也就不宜空腹飲用。而且具國內知名減肥茶品牌碧生源的相關負責人介紹，按照正確的方式飲用，也會讓減肥茶更好的發揮作用，其中很重要的一條就是飯後飲用，切忌空腹。

　　酸奶

　　如今很多朋友都在討論怎樣和酸奶最具科學性呢。那些飲品不能空腹喝,如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出。飯後喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。是飲食調理的佳品

　　營養學專家李廣益介紹：一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1-3之間;空腹時，胃液呈現酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。此外，酸奶飲用的最佳溫度是10℃-12℃，注意酸奶溫度不宜超過50℃，否則會使其中的有益菌失去活性。

　　咖啡

　　作為舶來品，咖啡的作用對於商務會談，甚至熬夜提神都是不錯的飲品。咖啡中含有的咖啡因，進入體內後會促使交感神經興奮，因而消除睡意、改善血液循環，身體也感覺暖和起來，不覺得疲勞，所以有“提神”效果。但是交感神經受到刺激、興奮，對食欲卻有負面作用，亦即食欲會減低，因此在餐前喝咖啡會不想吃東西。另外，由於胃部受到刺激而胃液分泌增加，刺激空胃，對胃潰瘍等患者不利。但是在餐後飲用，則因為胃液分泌會增加，所以對消化有幫助。因此在餐後飲用就絕對沒有問題。當然，所謂“過猶不及”，再好的東西，也要“適可而止”。原則上，咖啡以一天二至三杯為宜，如喝到四、五杯，大部分的人即會感覺惡心，所以要小心。

　　通過以上的介紹，我們看出，很多飲品不是你想食用就可以隨便用的。在用這些日常飲品的時候也應遵循飲食文化的原則，以有利於養生為原則，以滋補身體為目的。因此了解那些飲品不能空腹喝那些飲品的常識是很有必要的。養生專家提醒，養成良好的飲食習慣，科學的食用這些飲品是可以促進健康的，但如果在空腹下飲用就會有安全隱患了。