健康普及網提醒您：多吃能促進新陳代謝的食物益健康

哪些食物能促進新陳代謝？人體在新陳代謝過程中會發生不少“廢料”。盡管人體具有必然消滅自身毒素的能力，但當體內廢料蓄積過多或機體解毒排污功能削弱時，廢料不能實時排出時，就會影響健康。健康普及網提醒您：多次下列食物可以促進新陳謝。
　
豆豉，研究發現，吃豆豉有助於消化、加強腦力、提高肝髒解毒能力等結果。還能促進體內新陳代謝，消滅血中毒素，起淨化血液感化。此外，豆豉還含有大量能消融血栓的尿激酶，含不小量b族維生素和抗菌素，可防老年癡呆症。

哪些食物能促進新陳代謝？水果或果汁，可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。生果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能釀成鹼性，並能使血液連結鹼性。特殊是它們能將積聚在細胞中的毒素“消融”，最終經滲出系統排出體外。

葡萄酒，飲葡萄酒有益心髒健康。它含有雄厚的檸檬酸，也屬鹼性飲料，這是浩瀚酒精飲料不具備的。有報道，飲葡萄酒可預防和改正酸中毒，還有利尿排毒感化。近年用於治療痛風也見功能。

哪些食物能促進新陳代謝？綠葉蔬菜，綠葉菜中多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中發生的過多的酸性物質，使體液連結弱鹼性，從而消滅血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。

粗糧，常吃紅薯、土豆、玉米、荞麥等粗糧有助於連結大便的通行，使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有很多細糧（或精加工食物）所欠缺的非凡的維生素和礦物質。這些營養素有助於調節腸胃內情況，易為人體接收並提高抗病力免疫功能。

海帶和紫菜，它們含大量膠質。哪些食物能促進新陳代謝？能通便促使體內的放射性毒物伴同不小便排出體外。腫瘤病人接管放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬鹼性食物，有淨化血液感化。常吃海帶和紫菜能降低癌症發生率。

黑木耳，黑木耳能按捺血小板凝集，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質，有助於將殘留在人體消化系統內的塵土雜質吸贊同群集並排出體外，清滌胃腸。

綠茶，綠茶中有很多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相連系，並加快從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。抽煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的危險。