為身體“解毒” 要攝入足夠的營養

我們所處的外部環境充斥著毒素，空氣污染、農藥、重金屬……除此之外，我們的身體內部也會產生有毒物質。外部環境產生的毒素，可以經身體排出，一般不會儲存在體內，而人體自動釋放的有毒物質會經由血液到達身體各處，引發炎症並增加肝髒負擔。

那麼，如何才能知道你身體“中毒”了呢？你是否患有頭痛、肥胖、肌肉或關節疼痛、過敏、抑郁症、失眠、粉刺等現象？如果有，這就是你的身體在試圖告訴你，你需要給身體“解毒”，否則可能會出現更嚴重的健康問題。

也許有人會疑惑，肝髒不是專門的解毒器官嗎？但是，如果身體缺乏某些維生素，或者侵入身體的毒素抑制了酶的反應，肝髒就不能中和解毒所有的有害化學物質。肝髒不堪重負，無法處理侵入的有毒物質，更不用說已經存儲在體內的毒素了。

營養不足會增加體內毒素含量

營養缺乏容易增加體內毒素的產生，這是因為個人的生長過程依賴於營養物質提供能量，如果沒有足夠的營養，一連串的反應就無法正常進行，這會削弱人的健康。此外，很多食物具有排毒的作用，營養不足，會加重機體內部毒素的產生。為此，有必要合理安排飲食，增加營養素的攝入，保證腸胃正常運作，減少身體裡的毒素，恢復健康。

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