從食物偏好看身體缺的營養

概 述

在我們生活中很多的習慣看上去比較的簡單，其實也是在告訴我們身體出現的一些變化，你像是飲食上一些口味的選擇，也是需要我們特別注意的，口味和身體狀態息息相關。想吃甜食的話有的時候是說明體內能量缺乏，如果平時愛吃肉，可能身體裡面缺鐵等等。有句話說的好想吃什麼就是缺什麼，那麼對於每一位健康的朋友來說，平時怎麼從食物偏好看身體缺什麼營養哪？

步驟/方法：

1首先一個就是平時的時候特別的愛吃肉類，可能就是在告訴我們體內氨基酸不足，因為這種情況就是在說明體內缺乏氨基酸或鐵等礦物質不足。很多人面對肉類和油脂散發出來的誘人香味，毫無招架之力。

2再有就是平時老想吃巧克力，可能意味體內缺乏B族維生素，尤其是維生素B6和B12。B族維生素能幫助人體進行新陳代謝，一旦缺乏人容易感到疲勞以及情緒低落，這時我們可以多吃富含B族維生素的食物來調節。

3還有就是平時愛吃甜食，就表明他體內能量缺乏。因為甜食主要為人體提供糖分，是補充體能最直接的方式，另外愛吃甜食也可能是胰島素代謝異常的表現，這時我們可以通過多吃瘦肉和雞蛋等食物來補充。

注意事項：

最後我們要說的是突然非常想吃某種食物絕大多數發生在下午某一個時間，因為此時我們體內的血糖在降低，為了重新打起精神來，吃點東西就成了不少人的選擇。