冬季飲食養生十大法則 平衡攝入營養是關鍵

　　在中國冬季是進補的最佳時間，因此這個季節大家都比較注重飲食養生。當在進補過程中也要注意平衡攝入營養，冬季飲食養生以下10大法則一定要注意了！

　　1、干與稀

　　每餐飲食都應該有干有稀，有的人圖省事只吃干食，不僅影響腸胃吸收效果，也易引起營養成分比例失調。當然餐餐吃稀的，也不是良好習慣。營養專家建議，胖人先稀後干，瘦人先干後稀。

　　2、品種與數量

　　每天進食的食物品種越多越好，但是數量上要適當控制