身體信號會告訴你缺什麼營養

由於現代人生活節奏快，很多時候會養成不健康的飲食習慣，而不健康的飲食習慣往往卻容易導致身體缺乏某種必要的營養，那麼如何能夠知道自己究竟是否缺乏營養呢？其實很多時候缺乏某種營養都會在身體上表現出一定的信號，下面就簡單介紹幾種缺乏營養而出現的信號：

頭發干枯

頭發的主要成份是蛋白質，很多人本來有一頭亮麗的秀發，可是突然變得干枯，這有可能就是由於營養不良而引起的，比如缺乏氨基酸、維生素以及鋅鐵等微量元素都有可能會出現頭發干枯的現象，嚴重的還有可能會導致大量脫發，出現頭發干枯的以女性朋友居多，因為女性頭發一般比較長，而且很多女性朋友為了減肥或者控制身材，往往對飲食有所控制。如果出現頭發干枯的情況要及時補充營養，使亮麗秀發盡快回來。

嘴唇干裂

很多朋友在秋冬季節會出現口唇干裂的現象，人們往往認為這是因為天氣干燥而導致的，其實天氣干燥只是導致嘴唇干裂的一個原因，而更重要的原因則是由於人體缺乏B族維生素或者維生素C而引起的，所以如果容易出現嘴唇開裂的朋友不妨多吃些符合維生素的食品，如西紅柿、綠色蔬菜、蘋果等蔬菜水果。

記憶力下降

有時候會發現一段時間記憶力比平時有了明顯下降，經常出現記不清自己做過的事，也往往會忘掉別人交給的任務，在工作的時候注意力不能集中等情況，這有可能就是由於營養不良而造成的，如果缺乏蛋白質或者氨基酸就有可能會使人的神經系統反應變慢，而且也會使一部分腦細胞活力下降，從而影響到記憶力，因此對於用腦量較大的朋友，一定要注意加強營養，多吃些豆腐、雞蛋、肉類等富含蛋白質的食品。

傷口愈合慢

在正常情況下，如果出現外傷之後，傷口會自行愈合，但是有時候會出現傷口難愈合的情況，專家指出，傷口愈合慢除了與血液、細胞活性有一定關系之外，與營養也有密不可分的關系，所以如果在受到外傷之後一定要多吃有營養的食品，這樣有助於傷口愈合，而且還能夠減少傷口留下的傷疤。