運動時8種身體反應告訴你什麼

概 述

運動時有時候會有一些反應，這些反應都是代表著什麼，這個問題很多人比較迷茫，今天給大家說一下運動時身體反應是告訴我們什麼。第一，放屁，我們都知道放的屁很舒服，當然這也是我們在很多人面前很困擾的一個事，其實在運動的時候有助於腸胃蠕動，所以會導致放屁，一般老年人活動量比較少，所以腸胃逐漸老化，所以氣體更容易堆積，不要怕排氣，每天盡量的多走動。

步驟/方法：

1肌肉發抖，這是說明身體比較累了，因為肌肉發抖通常是手部和腹部，這就是告訴你肌肉已經疲勞了，如果發抖就應該立即停止運動，如果還堅持運動的話，可能會造成肌肉受傷，而且恢復時間比較長。

2腿抽筋，我們在活動前的時候最好先熱熱身，因為不熱身很容易造成抽筋，如果發生抽筋的情況，應該立即停止運動，補充運動飲料，坐下來輕輕的按摩抽筋的部位，千萬不能硬扳，以免受傷。

3如果頭暈，這說明已經餓了，所以建議我們在運動前一定要吃一點東西，因為不吃東西運動的時候會很容易引起呼吸不暢，血壓身高，內髒壓力上升，所以就會導致頭暈，在運動的時候最好用鼻子吸氣。

注意事項：

如果感覺很頭疼，這說明口渴了，因為在運動的時候神經系統比較興奮，如果缺少熱身運動，就會感覺到頭痛，所以建議在運動前應該充分地喝200毫升的水，每隔半個小時再補充一次。