適量的吃肉也是有利健康的

古人認為吃肉有利健康，但現代人則走上了另一個極端，比如不少愛美的mm都有節食的習慣，並且不少人都認為吃肉不健康。 其實這是不正確的。相反吃肉的好處有很多，它可以維持我們的日常生活。

下文將介紹了吃肉的好處有哪些? 　　

30歲以後的中年人，吃肉更要適量和注重肉的質量 　　

瘦肉吃得多，蛋白質攝入量也會多。可見，人體對蛋白質的需要是適量的，但絕非越多越好。因此，瘦肉並非多多益善。下面 就讓我帶著大家看看，相關的專家是怎麼說的。 　　

吃肉的好處有哪些?吃肉的好處有很多，食物中的蛋白質被攝入人體後，一方面給我們帶來好處，另一方面也會產生一些代謝廢 物。人體的腎髒是個“過濾器”，它專門處理體內那些由食物蛋白質產生的代謝廢物。高蛋白質食物吃得越多，代謝廢物也會越多 ，腎髒的工作量也就越大。所以一定要適量啊，各位朋友。 　　

吃肉的好處有哪些?一般成年人過30歲以後，每增長一歲，其腎髒功能就會稍有遞減。如果長期過量吃肉，或吃其他蛋白質豐富 的食物，經常讓腎髒加倍工作，這對健康的年輕人或許沒有問題;但對高血壓、糖尿病、動脈硬化的患者，以及腎功能已經減退的老 年人來說，這樣的飲食習慣會縮短其腎髒的壽命。

另外，高蛋白飲食會加速體內的鈣在尿中的排洩，進而引起骨質疏松。長期過多 吃瘦肉或其他高蛋白食品時，體內也會產生過多的尿酸，容易引發痛風，還可能引起泌尿系結石，所以我們的飲食一定要適量，特 別是30歲以後，最好不要暴飲暴食。 　　

其實，無論豬肉、牛肉或雞肉、魚肉，它們都像雞蛋、牛奶和黃豆一樣，屬於高蛋白質食品，它們的優質蛋白質所含的各種氨 基酸比例都比較恰當，進入人體時，幾乎能被完全吸收和利用。從營養角度出發，吃肉的主要目的是讓人得到優質蛋白質。因為我 們體內肌肉的正常維護，需要這些蛋白質;身體各種組織的維護也少不了這些蛋白質;人體內的各種酶主要由蛋白質組成，要讓它們 發揮正常的生理功能，維護其代謝更新，也離不開蛋白質。 　　

本文的目的就是，讓大家能有一個正確的認識，做到合理膳食，一些小知識希望能對大家有所作用。