10種對健康最有利的水果

　　許多美國人把水果作為瘦身必備，每周節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。

　　有位新加坡人總結了蘋果的食用經驗，糖尿病吃酸蘋果，解便秘吃熟蘋果，治腹瀉吃生蘋果。蘋果營養豐富，能健身、防病、療疾。實驗證明;防治心血管病和肥胖症則應選擇甜蘋果;治療便秘時可吃熟蘋果;睡前吃鮮蘋果，可消除口腔內細菌，改善腎髒功能;生蘋果搾成汁可防治咳嗽和嗓子嘶啞;蘋果泥加溫後食用，是兒童與老年人消化不良的好藥房方。

　　第二名，含有豐富的β胡羅卜素，能很好地幫助人攝取維生素A;

　　第三名，鉀元素的含量很高，這對人的心髒和肌肉功能很有好處;

　　第四名，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心髒健康有幫助;

　　第五名，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率;

　　第六名，維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品;