應酬飲酒多的人群如何保護肝髒

中國人有著獨特的“酒桌文化”。隨著近年來人們生活水平的提高，酒席已不再是少數人的專利，幾乎所有踏入社會，有工作的人都或多或少需要喝上兩杯，結果，越來越多的人患上了酒精肝、脂肪肝、肝硬化……那麼，如果你是需要喝酒應酬較多的人，該如何保護自己的肝髒呢？

第一，不要空腹飲酒

空腹喝酒對肝的負擔更大，在喝酒前吃一些米飯、面條等主食，能在一定程度上護肝。另外，不要將可樂、雪碧等碳酸飲料與酒混搭飲用，更不要將啤酒、紅酒、白酒等參雜飲用。因為這些酒或飲料的成分各不相同，混合飲用可能造成相互之間的化學反應，更容易讓人喝醉。

第二，勿大口牛飲

很多人喜歡勸酒，認為“感情深，一口悶。”其實不然，一次大口將杯中酒喝完，突然湧入人體的大量酒精會給胃、肝髒帶來巨大的負擔。每一口盡量少喝些，也不要大口大口猛喝。在喝酒中最好能配些菜，米飯、面條類的主食、豆制品都能保護胃和肝髒，另外，綠色蔬菜中的抗氧化劑與維生素也能保護肝髒，減少酒精對肝髒的損傷。

第三，不要喝茶解酒

喝酒後，不要喝茶，特別是濃茶。因為茶水中的茶鹼含有興奮效果，會使血液流通加快，反而會讓酒精更快地融入血液中，起不到解酒的作用。其實，多喝些熱湯，最好是加了姜絲炖的魚湯，解酒效果比較好，此外，可以多吃水果或喝果汁，水果、果汁中的果酸成分也能中和酒精。

第四，酒後注意休息

喝完酒後，全身的器官都處在酒精的影響下，這時再繼續玩對身體健康不好。最好能回家沖個澡，多喝些水，然後充分休息。

日常護肝小竅門：

其實，除去一些先天性遺傳以及一些傳染性肝髒疾病外，大部分的肝髒問題都是日積月累“熬”出來的。生活的不規律、學習，工作的過量壓力，都可能對肝髒造成額外的負擔。針對這些情況，專家給出了日常護肝的一些建議：

1.適度飲酒

酒精是肝髒的大敵，適度飲酒才能保護肝髒健康。如果實在因為應酬不得已需要喝酒，也需要講究方法，不要讓肝髒過度受損。

2.飲食均衡

不可過分油膩，也不要全吃素菜。合理的飲食，均衡的營養，才能保護肝髒乃至保證人體的健康。

3.適量運動

適量運動、規律的生活作息，充足的睡眠，都是保護肝髒的必要條件。

4.不諱疾忌醫

如果感覺不適，不要自己亂用藥，一定要盡快就醫，在醫生指導下用藥。