補充維生素應該注意的問題

維生素對於人體正常活動有這很重要的作用，如果人體缺少維生素可能會引起各種疾病，但是在補充維生素的時候也應該注意一些問題：

維生素並不是越多越好

有些人認為維生素對人體的作用很大，於是就產生了“多多益善”的想法，於是每天大量的補充維生素，其實這種做法是不正確的，專家指出如果人體維生素太多也會影響人體健康，因為如果攝入的維生素太多會抑制人體對其他營養成分的吸收，尤其是孕婦如果補充的維生素太多，有可能會影響胎兒的發育。

補充維生素要對症

很多人對維生素的認識不足，所以當身體出現不適症狀的時候就盲目的吃維生素片，這種做法是很危險的如果補充維生素不能對症，不僅起不到緩解病症的作用，而且還有可能會因為某種元素過量而引起身體不適；所以，一定要充分了解缺乏各種維生素會出現的症狀，在身體出現疾病的時候要根據自己的症狀選擇補充合適的維生素。

維生素補充要全面

維生素是一些列物質的一個總稱，人體所必需的維生素種類很多，而且大多數的維生素是不能互相轉化的，所以在給人體補充維生素的時候一定要全面，缺少了哪種維生素對人體都會有害，因此不要認為只要補充充足了一種或者幾種維生素就可以了。

人工合成維生素不能替代飲食補充

現在各種人工合成的維生素制劑琳琅滿目，有些人認為只要多吃各種維生素制劑，就能滿足人體需求，其實這是不可能的，人工合成的維生素制劑是無法代替飲食補充的，因為首先維生素制劑中所含維生素的種類是有限的，不可能完全包含人體需要的所有維生素；

其次，維生素制劑中各種維生素的比例並不完全與人體所需的比例相符，如果單純靠維生素制劑來給人體補充維生素，則有可能會導致一些維生素過量，而另外一部分維生素含量卻不足；還有就是人體對人工合成的維生素的吸收和利用率很低，單純靠制劑補充很難滿足人體所需。

因此人體補充維生素最主要的方式還是通過多食用水果、蔬菜等富含維生素的食品來給人體補充充足維生素，服用維生素制劑只能作為輔助補充的方法。