六種有助於健康的高脂肪食物

提到脂肪，好些愛美的人，就會害怕，吃了之後，會有長胖的危險的。實際上，要知道，人體的成長發育，以及日常的活動中，對於脂肪的量的需求是不能少的。如果你只是為了減肥而不吃脂肪的話，則只會讓你的身體受到健康的威脅的。因此，一定要做好其身體的日常攝入脂肪量的要求的。

在這裡，我們推薦幾個高的脂肪量的食物，他們是健康的，不會對你的身材造成一定的影響的，也會幫助你維持你的好的身材的。

橄榄油是極好的含有脂肪類的油類。對於其來講，因為裡面含有的是不飽和脂肪酸，所以，更好地被人體吸收的。這樣，比那些豆油，或者是花生油來講，有著更好的養生的作用的。而且在這個時候，不僅可以幫助我們降低膽固醇的作用，還可以增加我們的體內的膽固醇的一些質量的。因此，平時裡，可以多吃橄榄油起到好的脂肪的攝入。

有一種梨被稱之為是健康的脂肪，這種梨就是鳄梨，好些人可能沒有聽過，但是吃過。實際上，這種梨裡含有的不飽和脂肪酸高達80%以上，而且還含有各種各樣的維生素，也是極好的對人體有所幫助的東西，所以，平時裡也可以多吃這種梨來達到一個脂肪的攝入的。從而也不會破壞你的身材的。這點，大家要掌握的。

杏仁也是不錯的選擇的。這個從脂肪酸的看，有著極低的脂肪酸的含量，所以，也是好的脂肪的攝入源的，在這個時候，其成分，可以幾乎與橄榄油一樣了。所以，如果你一天堅持吃一小把的話，則會更好地攝入到脂肪，也不會擔心你的身體裡的熱量堆積的，有著極好的維持健康的作用的。

亞麻籽，這種東西，也是極好的一種脂肪酸的含量的，這個東西，進入到身體後，會起到一個防止你的心律不齊的功效，以及這種東西，還可以更好地清除你的血液裡的甘油三酯等有害的物質的。所以，對於預防一些血栓來講有著極好的作用的。

還有，就是深海裡的魚，尤其是三文魚，也有這樣的好的脂肪含量的，也是人體所需要的一種脂肪的東西。還有，就是蛋黃，這個東西，好些人不喜歡吃，但是，實際上，它提供的優質的脂肪是你所能想象不到的。