哪些有助於消化不良的食物？

現代快節奏的生活，使我們不少人都失去了生活的樂趣，而僅有的一點，我想不少人都是吃的好一點。加之現在生活條件的改善物產的豐富，各色美食，自然誘得我們胃口大開。可惜，每每飽餐一頓後，就難免有胃脹，及消化不良的情況發生。對此我建議適量飲食健康飲食，同時注意調節自己。

1、每天幾杯茶，輕松每一天

日本的研究也發現，每天喝１０杯茶，可以減少患心髒病的風險。專家稱，我們體內的消化酶多是酸性的酶類，它們在酸性環境中比較容易發揮作用，酚類物質的ｐＨ值呈酸性，進入人體以後能促進消化酶的生成，對於我們的腸胃消化功能是很有好處的。飲茶的人群在患胃癌、食道癌及肝癌的幾率較低。主要是因為茶葉當中含有的多酚類進入人體之後能夠促進人體消化液的分泌，又能促進消化液更好地發揮作用。

2、綠色食品——大蒜

不少人覺得吃大蒜有些重口味，但吃蒜的好處卻被科學家們屢屢發現。除了含有豐富的抗氧化物，大蒜最近還被發現是預防腸癌的作用。科學家發現，那些每天吃大蒜，或者吃一粒大蒜補充劑的人更少患腸癌。而對於那些處在腸癌早期的患者來說，吃大蒜還能幫助他們盡快改善和恢復。臨床數字顯示，喜歡吃蒜的人比那些從不吃蒜的人有高出５３％的治愈率。所以你現在還有什麼理由拒絕嗎。

3、健康飲食——紅酒

紅酒多由葡萄釀造而成，其中含的酒精和丹寧，本身就有抑制細菌生長的作用，它所含的維生素Ｃ、Ｅ、胡蘿卜素和奧利多元素，都具有抗氧化功能，可以有效防止人體機能老化。特別是紅酒中由葡萄皮和籽釋出來的酚類物質，如丹寧、紅色素、黃烷醇類物質是比維生素Ｅ還強的抗氧化劑，不光能減少糖尿病的發生，對高血壓、腦中風、心肌梗塞、癌症、關節炎等患者也有一定益處。

當然一定量的飲酒是可以的，但大家千萬不要貪杯啊。沒有酒量的人要根據實際情況量力而行，不可為了保健而盲目的飲酒。高手。