燕窩保胎只是在胡說

　　我們８０後一代，也開始越來越關注生育和育兒方面的知識。近年來胚停育和自然流產發生率有走高的趨勢，許多剛剛妊娠的女性就開始尋覓著各種五花八門的“保胎秘方”。這其中，燕窩就成為時下最流行的一種保胎營養品。經過記者的詳密探訪，南京市婦幼保健院的專家告訴大家，孕婦只要注意日常飲食均衡，攝入足夠營養即可，切勿盲目地過多補充保健類補品。

　　燕窩進補沒必要

　　很多准媽媽在懷孕後都有專人伺候，每天高蛋白高營養物質輪番進補。南京市婦幼保健院營養師戴永梅告訴記者，曾有不少因進補不當而住院保胎的“准媽媽”。有的因貪吃桂圓等熱性水果而引起先兆流產症狀，有的每天一碗人參雞湯最終被折騰進醫院，有的羊肉狗肉輪番上陣導致下身見紅等。更有甚者，經濟條件好的，每月吃2000多元的燕窩進行滋補。

　　戴醫生說，孕婦在妊娠期適當食燕窩，只能說有一定保養皮膚、滋陰潤肺的作用，但體質較寒的孕婦吃燕窩就不合適了。另外，大家不要過分倚重燕窩的功效，說到補充孕期營養，還是調節日常飲食最重要！人們從燕窩中找到的任何營養成分，都可以通過其他普通食品獲得，根本不需要額外再進行補充了。

　　保胎方法應科學

　　據統計，絕大多數的自然流產發生在懷孕的前十三周。大多數情況下，自然流產跟胎兒的染色體異常有關。這種缺陷一旦發生，是不可能通過母親吃什麼東西來改變的，吃燕窩自然也沒有用。

　　南京市婦幼保健院中醫保胎科侯莉莉主任說，保胎必須是在胚胎存活的情況下方可進行。胚胎存活的指征是早期妊娠反應存在，如：尿妊娠試驗陽性，血絨毛膜促性腺激素陽性，陰道流血減少或停止，早期B超檢查有胎芽發育及胎心反射，子宮隨妊娠月份增大，妊娠12周後可觀察到胎動，羊水平面隨妊娠月份增大。並要多次連續檢查後，確定胎兒存活。如果在胎兒存活，除臥床休息外，必要時進行藥物保胎。保胎期限原則上以2周為限，如2周後症狀無好轉，提示胚胎可能發育異常，需進行B型超聲波檢查及β-HCG測定，決定胚胎狀況，給以相應處理，必要時應終止妊娠。

　　營養補充重在均衡

　　南京市婦幼保健院的營養師戴永梅指出，孕婦進補關鍵在於注意平衡營養，如果孕婦不存在挑食、偏食等情況，沒有必要額外采用補品進補。因為孕期營養低下易使早產發生率增高。但孕婦營養過剩對母親和胎兒也不利，易出現巨大兒，增加難產的危險性；亦可能引發妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征等。

　　那麼應該如何攝入營養呢？戴永梅認為，懷孕初期是胚胎各組織器官形成時期，是胎兒生長發育至關重要的時期，也是胎兒最易致畸的時期。因此在這一時期，需要攝取足量的葉酸，膳食調配上應多樣化，營養要豐富全面，以清淡、少油膩為主。特別需要注意的是，葉酸屬於水溶性維生素，建議烹調蔬菜時多用生食或大火快炒的方式，用水煮等烹饪方法易使葉酸流失。富含葉酸的食物有鲑魚、鲔魚、小麥胚芽、蘆筍、菠菜及其他綠色蔬菜等。

　　懷孕中期和晚期，孕婦所需要的蛋白質約比平常女性多20~30%，富含蛋白質的食物有牛奶、雞蛋、肉類、魚類、豆制品等。孕婦還可以多吃綠葉蔬菜，其含有豐富的維生素和礦物質，另外，每天應該食用適量的水果。在冬天還可以多吃一些芝麻、核桃仁、黑糯米、紅棗和赤豆等，動物的肝髒還可以有效補充鐵和維生素A，糧谷類可以補充維生素B1。