4種錯誤吃法很傷身 睡前不能吃什麼

　　吃是一種享受，但是如果吃得不對，不僅傷胃，對各個髒腑也有影響。所以吃是一門高深的學問，會吃的可以無病無痛，不會吃那就很傷身。

　　4種錯誤吃法很傷身

　　錯誤吃法一、喝水沒規律

　　其實他也發現身邊許多人“隱性缺水”：口渴的時候才喝水，不渴的時候就不喝。這樣對健康會有三大危害：便秘、泌尿系統結石炎症和增加血液黏稠度。最起碼一天要喝1200—1500毫升。早晨空腹喝水最好，但一次不要喝太多。

　　錯誤吃法二、三餐不規律

　　專家介紹，三餐時間不規律，會引發腸道功能紊亂，導致新陳代謝功能衰退。建議常備點牛奶、堅果等零食，到就餐時間也能對付一下。

　　錯誤吃法三、常吃夜宵

　　經常吃宵夜會造成胃腸負擔過重，特別影響肝髒。許多年輕人體重正常，但卻已經出現了脂肪肝。這就是愛吃宵夜，特別宵夜吃得過油造成的。如果非要吃宵夜，可以適當吃點粥、牛奶、水果等熱量較低的食物。

　　錯誤吃法四、經常吃紅肉

　　白肉的脂肪更利於保護人體心血管健康，不飽和脂肪酸含量比較高。經常吃太多豬牛羊肉等紅肉，會對心血管造成傷害。