晚上空腹可以喝酸奶嗎

　　酸奶酸酸甜甜的，很多女性和孩子都喜歡喝，酸奶還有助消化的功效。並且喝酸奶對我們的身體健康是非常的有好處的，但是晚上空腹可以喝酸奶嗎?下面我們就一起了解一下吧!

　　晚上空腹能喝酸奶嗎?

　　晚上如果我們空腹喝酸奶的話，酸奶當的益生菌就會被胃酸殺滅，起不到喝酸奶的作用，如果晚上空腹喝酸奶量比較少，則並不會對身體有什麼特別大的影響。如果晚上空腹喝酸奶量比較大，則對身體是有危害的。在酸奶裡面往往會含有很多有益菌，如果一個人晚上空腹喝酸奶，則酸奶當中的有益菌會被胃酸殺滅，這樣就起不到酸奶應有的效果。

　　如果我們晚上想要喝酸奶的話，也最好不要空腹喝，不能發揮酸奶的最大功效，最好是晚上吃完飯隔一個小時左右在飲用酸奶，這樣有益菌不僅能夠幫助消化食物，並且還能夠具有調節腸道菌群的作用。晚上空腹喝酸奶還是要注意，酸奶最好是冷藏過後進行飲用，不要加熱。

　　晚上喝酸奶的時候我們哈需要注意不要加熱，不然可能會殺滅酸奶當中的益生菌，晚上空腹喝酸奶也是有選擇的，最好不要在晚上空腹的時候喝粘稠度非常大的酸奶，因為這種酸奶裡面往往含有過量的食品添加劑，比如說含有羟丙基二澱粉磷酸酯，或者是含有增味劑，這種過於粘稠的酸奶在晚上空腹的時候喝很容易導致消化不良，並且這些食品添加劑如果長期在身體內聚集還有可能導致毒副作用。

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