酸奶加紅糖可以減肥嗎？

　　近來網上有流傳酸奶紅糖減肥法，甚至有人稱，堅持這樣吃，一月能瘦到24斤，這神奇的效果不免讓人懷疑。到底酸姐加紅糖可以減肥嗎？我們一起來看看。

　　酸奶紅糖的機理是：一杯酸奶 + 2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天兩到三次，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺，紅糖有利尿的作用，酸奶中的好菌能促進腸道的消化。

　　這種方法是在在雜志上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅糖，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，加紅糖是比較容易的。

　　但是，若用酸奶加紅糖代替正餐，無異於節食，雖可減肥，但無法保證每天所需能量，導致低血糖症，出現頭暈、耳鳴、注意力不集中的現象。

　　專家提醒，科學的減肥方式應是合理飲食、適當運動;節食、喝減肥茶等方式，年輕女性一定要慎用，以免傷身。

　　但是，我們不得不承認，酸奶是理想的減肥零食，在你想吃垃圾食品的時候用酸奶來代替，這樣不僅能滿足你的食欲，還能幫助你減少卡路裡攝入，對堅持健康飲食減肥計劃有很大的幫助。

　　另外，在喝酸奶時還需要注意以下事項：

　　1. 空腹不宜喝酸奶，在飯後2小時內飲用，效果最佳。

　　2. 飲用酸奶不能加熱，夏季飲用宜現買現喝。

　　3. 酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害，容易出現齲齒，所以飲後要及時用白開水漱口。

　　4. 不要用酸奶代替水服藥，特別是不能用酸奶送服氯霉素、紅霉素、磺胺等抗生素及治療腹瀉的一些藥物。

　　5. 腹瀉或其他腸道疾患的患者不適合喝酸奶。

　　6. 酸奶在制作過程中會添加蔗糖作為發酵促進劑，有時還會用各種糖漿調味，所以糖尿病患者要特別注意。對牛奶過敏的人也不能喝酸奶。