喝酸奶能減肥嗎

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健康咨詢描述： 我早上一起來就喝酸奶、鹽開水、接著就喝蜜水，這三樣連續吃對身體沒影響吧？

      我不知道你這三樣連續服用的目的是什麼，減肥抑或是保持身材，有一點我想要指出，若你僅把這三樣做為早餐的話從營養學的角度來講，是不能夠滿足你早餐營養的需要。一般而言，從血壓可以看出所需的食鹽攝取量。血壓偏低，顯示腎上腺衰竭，應該多吃加鹽食物；有時可在短期內，每餐喝一杯加半匙食鹽的開水。血壓過高，則表示體內憶經儲存食鹽，再多的鈉將有害健康。至於每天早起喝鹽開水，沒有看到相關報道，這一問題有待考究！酸奶有益於健康，可每天服用，但食用方法不當會影響它的營養價值，造成無謂的浪費。酸奶宜在餐後或者與早、晚餐同食，空腹服用胃腸道基本不會吸收而直接排出；睡覺前可服一杯酸奶，睡眠時迷走神經興奮，胃腸功能活躍，酸奶的營養可充分吸收、利用。蜂蜜的營養是可以肯定的，可在早起用溫開水（水溫在30°－40°）之間，過熱營養破壞，過冷不利吸收。給你一點點小建議：早起後喝兩杯溫開水，蜂蜜水少許，做適量運動，若有時間去室外跑步鍛煉半小時更佳，接下來是早餐時間“一個雞蛋炒西紅柿，半個饅頭或面包，一杯豆漿，一盒酸奶”，小試一下吧，受益自知哦！！健康飲食，從搭配做起......